هذا ما يحدث في الجسم عند تناول الموز يوميًا
احد الأسباب التي تشرح أهمية الموز في النظام الغذائي اليومي هو أنه يحسن حالة البكتيريا الأسباب التي تشرح أهمية الموز في النظام الغذائي اليومي هو أنه يحسن حالة البكتيريا
صورة للتوضبح فقط- تصوير: iStock-Miljan Živković
المعوية ويعزز الهضم الجيد، ويتحدث موقع ميديك فوروم عن فؤائد تناول موزة واحدة كل يوم.
مفيد للهضم:
الموز غني بالبكتين، وهو نوع من الألياف التي تحفز الأمعاء، كما أنه يوجد المغنيسيوم والبوتاسيوم فيه، غالبًا ما تحدث مشكلات الجهاز الهضمي بسبب نقص العناصر الغذائية، إذا كنت تأكل موزة واحدة يوميًا، يمكنك منع هذه المشكلة.
قد يساعد في تخفيف آلام المعدة:
يشار إلى الموز أحيانًا باسم "علاج حرقة المعدة" للتخلص من الانزعاج الناجم عن حمض المعدة الزائد. هذا ليس أقله بسبب محتوى النشا فيها. يغلف لب الموز الغشاء المخاطي المعدي المتهيج مثل طبقة واقية، ويريح الجهاز الهضمي، ويؤثر أيضًا بشكل إيجابي على التوازن الحمضي القاعدي.
رفع المزاج:
يحتوي الموز على التربتوفان، وهو حمض أميني يتحول إلى "هرمون السعادة" السيروتونين، كما أنه يزيد من محتوى الدوبامين في الجسم، مما يؤدي أيضًا إلى تحسين الحالة النفسية.
توفير الطاقة:
في الموز، يتم دمج الفركتوز مع الألياف القابلة للذوبان، ونتيجة لذلك، يكون الحمل الجلايسيمي على الجسم معتدلاً للغاية - ترتفع مستويات السكر في الدم بعد تناول هذه الفاكهة تدريجياً وليس بشكل حاد.
حماية من الأمراض:
البوتاسيوم الموجود في الموز له تأثير مفيد على ضغط الدم، ويحسن الدورة الدموية. في المقابل، وجد باحثون في جامعة جيونج سانج الوطنية الكورية الجنوبية أنه يحتوي مادة تقلل الإجهاد التأكسدي، وبالتالي تقلل خطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي، بما في ذلك مرض ألزهايمر.
من هنا وهناك
-
تعرفوا على كيفية تحسين صحة العظام والمفاصل
-
اختصاصية : التغذية الوقائية للنساء تحميهن من الأمراض
-
عقرب أصفر يلدغ رضيعة في النقب
-
بسبب تلوث الجو: وزارتا الصحة والبيئة تنصحان الجمهور بالتقليل من النشاط البدني في الهواء الطلق
-
كيف يمكنني تحسين صحة العظام والمفاصل؟ إليك الإجابة الشافية
-
تشخيص إصابة بمرض الحصبة في منطقة تل أبيب: سافر في طائرة، قطار وحافلة | اليكم المسار الكامل للمريض
-
د. جهاد خوري من عيلبون: 90% من المصابين بسرطان الرئة هم من المدخنين
-
المكسيك تسجل أول إصابة بشرية بـ‘داء الدودة الحلزونية‘
-
اختصاصية تغذية: التغذية الوقائية للنساء تحميك من الأمراض
-
أيهما أفضل الحليب كامل الدسم أم قليل الدسم؟ طبيبة تطلعك على التفاصيل
إعلانات
إعلانات
أرسل خبرا