بلدان
فئات

14.05.2025

°
23:18
السوريون يحتفلون بقرار ترامب رفع العقوبات عن بلادهم
23:16
مسلسل الجريمة لا يتوقف: شاب بحالة خطيرة في كابول
22:53
مصرع الشاب عامر الشرباتي من شرقي القدس بحادث طرق مروع بين دراجة نارية وسيارة
22:25
أبطال عارة عرعرة يحققون مراكز مشرفة في بطولة كأس أوروبا للكيك بوكسينغ في كرواتيا
22:03
وسائل إعلام عبرية: اطلاق صاروخ من اليمن للمرة الثانية هذا المساء - سقط في طريقه إلى البلاد
22:02
الجيش الإسرائيلي عن الصفارات في غلاف غزة: سلاح الجو اعترض صاروخيْن أطلقا من قطاع غزة وسقوط ثالث بمنطقة مفتوحة
21:48
صفارات انذار في سديروت وأشكلون
21:48
رنين وحنين طبعوني من مجد الكروم تساهمان بارتقاء فريق عيروني كرمئيل للدرجة الممتازة
21:41
بعد انتهاء مدّة إبعاده عن الكنيست: النائب عوفر كسيف يعقد مؤتمرًا لدعم مرشدي التأهيل النفسي والاجتماعي
21:31
ولي عهد السعودية: نأمل في استثمارات بقيمة 600 مليار دولار مع أمريكا
20:47
وزير الخارجية السوري: نرحب بتصريحات ترامب بشأن رفع العقوبات المفروضة على سوريا
19:44
مصادر فلسطينية : ‘استشهاد 3 أشخاص بقصف لمستشفى غزة الأوروبي ومحيطه‘ - وسائل إعلام عبرية: الجيش الإسرائيلي حاول اغتيال محمد السنوار
19:31
الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض صاروخ أطلق من اليمن
19:31
الصفارات تُدوي في القدس ومنطقة الشارون
19:30
صفارات الانذار تُدوي في شتى أرجاء البلاد اثر اطلاق صاروخ من اليمن
19:00
بث مباشر | ‘ هذا اليوم ‘: استقبال حافل للرئيس الأميركي في السعودية ، ويتكوف وبوهلر يُقرران التوجه إلى الدوحة
18:56
في لحظة مصيرية.. طلاب بمدرسة ‘نور‘ الثانوية في رهط يفرّون من امتحان البجروت على وقع إطلاق النار
18:37
حيفا: انطلاق المؤتمر القطري لعرض خطة الصحة المنهجية لتقليص الفجوات الصحية في المجتمع العربي
18:22
وزارة الصحة اللبنانية: شهيد بغارة اسرائيلية في بلدة حولا - الجيش الاسرائيلي: استهدفنا عنصرا من حزب الله
17:51
موظفو مجلس عارة عرعرة في وقفة احتجاجية على اطلاق النار على سيارة مديرة قسم الرفاه: ‘مش رايحين نسكت - بدنا أمان‘
أسعار العملات
دينار اردني 5.04
جنيه مصري 0.07
ج. استرليني 4.72
فرنك سويسري 4.25
كيتر سويدي 0.37
يورو 3.97
ليرة تركية 0.11
ريال سعودي 0.98
كيتر نرويجي 0.34
كيتر دنماركي 0.53
دولار كندي 2.56
10 ليرات لبنانية 0
100 ين ياباني 2.42
دولار امريكي 3.58
درهم اماراتي / شيكل 1
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2025-05-14
اسعار العملات - البنك التجاري الفلسطيني
دولار أمريكي / شيكل 3.59
دينار أردني / شيكل 5.09
دولار أمريكي / دينار أردني 0.71
يورو / شيكل 3.99
دولار أمريكي / يورو 1.1
جنيه إسترليني / دولار أمريكي 1.31
فرنك سويسري / شيكل 4.26
دولار أمريكي / فرنك سويسري 0.85
اخر تحديث 2025-05-13
زوايا الموقع
أبراج
أخبار محلية
بانيت توعية
اقتصاد
سيارات
تكنولوجيا
قناة هلا
فن
كوكتيل
شوبينج
وفيات
مفقودات
مقالات
حالة الطقس

فوائد صحية للفاكهة.. قد تغني عن تناول الطعام في رمضان

موقع بانيت وصحيفة بانوراما
17-04-2023 10:08:12 اخر تحديث: 18-04-2023 09:48:00

من الطبيعي أن يمل الصائمون تناول البروتينات والدهون والكربوهيدرات والبقوليات، عند وجبتَي الإفطار والسحور لمدة 30 يوماً في شهر رمضان، وبنفس الوقت لا يمكن الاستغناء عن تناول الطعام للحفاظ على طاقة الجسم وحيويته.

صورة للتوضيح فقط - تصوير: New Africa - shutterstock

ولهذا السبب يعد تناول الفاكهة على وجبتي الإفطار والسحور خياراً منطقياً، كونها تساهم في تحسين قدرة الجسم على تحمل ساعات الصيام الطويلة، والتخفيف من الشعور بالعطش، لاحتوائها على المعادن والفيتامينات اللازمة، ما يمنح جسم الإنسان ترطيباً دائماً، ويخلصه من الشعور بالإرهاق والتخمة التي تصيب البعض بسبب الإفراط في تناول الطعام، وتمد الجسم بما يحتاجه من سكريات، فضلاً عن تقوية الجهاز المناعي، والحماية من الأمراض المعدية، التي يمكن أن تصيب الصائم، جراء توقفه لساعات طويلة عن تناول الطعام.
وفي كل الأحوال، يعتبر التمر عنصراً أساسياً على مائدتَي الإفطار والسحور، لما يحتويه من معادن وفيتامينات تقلل إجهاد الجسم، وتساعد على تقويته على الصيام، كما أن التمر يجهز المعدة لتناول أنواع الطعام والشراب المختلفة بعد ساعات الصيام الطويلة، لما يحتويه من سكر.
ويساعد الموز في تنشيط الدورة الدموية بالجسم، لاحتوائه على نسبة كبيرة من البوتاسيوم، فينظر إليه باعتباره من الفاكهة المفيدة للقلب، ولغناه بالعناصر الغذائية، مثل: البوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين (سي) والألياف، تعتبر الأفوكادو فاكهة لا يمكن الاستهانة بوجودها على المائدة الرمضانية.
ويقلل البطيخ الشعور بالعطش في نهار رمضان، لاحتوائه على أكثر من 90% من الماء، كما أن البرتقال يساهم في إمداد الجسم بالطاقة، لاحتوائه على عناصر البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم، فيما يشعر الصائم بالارتواء عند تناوله العنب الذي يحتوي على 80% من الماء، ويعتبر من مضادات الأكسدة، ويحمي من انخفاض ضغط الدم.
فيما يعد التين من الفاكهة الضرورية لغناه بالألياف الغذائية، التي لها دور كبير في تليين الفضلات، والوقاية من اضطرابات الجهاز الهضمي بشكل عام.
panet@panet.co.ilاستعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ

إعلانات

إعلانات

اقرأ هذه الاخبار قد تهمك