بلدان
فئات

14.05.2025

°
23:33
اقرار وفاة الامرأة التي أصيبت بحادث دهس في عرابة
22:33
عمليات إنعاش لإمرأة تعرضت لحادث دهس في عرابة
22:33
اصابة حرجة لامرأة وخطيرة لرجل اثر اطلاق نار على سيارتهما قرب مستوطنة بروخين في الضفة
21:26
مصابان احدهما بحالة خطيرة بحادث اصطدام دراجتين كهربائيتين قرب مفرق الطيبة
20:57
من مفاجأة على الرصيف إلى جائزة بـ10 ملايين شيكل
20:08
الشاب كامل علي كناعنه من عرابة يفوز بلقب ماستر وبطل اسرائيل في كمال الاجسام فوق جيل الاربعين
19:34
هدى قيس من نحف تتحدث عن عالم التطريز والرسم
19:29
ماحش تُجيب عودة: فتح تحقيق في اقتحام منزل عائلة خير ذياب في طمرة
19:29
احذروا الوقوع في الفخ: استخدام مخالفات سيارات مزيفة للاحتيال!
18:56
بعد الهزة الأرضية في اليونان.. هل من الممكن أن يضرب تسونامي البلاد؟
18:31
مفاوضات الدوحة لوقف النار في غزة.. ما الذي يجري الآن؟
18:21
مصرع رجل بحادث اصطدام بين كوركونيت كهربائي وسيارة في بني براك
18:03
اصابة شاب اثر سقوطه عن علو خلال عمله بمصنع في أشكلون
16:46
موجة حر قادمة وسلطة الطبيعة والحدائق تقدّم توصياتها لمحبي التنزه
16:28
بناء سور لحماية المدرسة والتوجه بنداء للعائلات المتخاصمة بعدم زج المدارس بنزاعاتهم.. بلدية رهط تتخذ سلسلة قرارات بعد اطلاق النار في المدرسة
16:28
اعتقال شابين بشبهة تمزيق علم اسرائيل كان معلقا على سيارة في القدس
15:51
إصابة فتييْن بحادث طرق بمنطقة مفتوحة قرب سخنين
15:22
ترامب في الدوحة: رئيس سوريا سيعترف بإسرائيل بعد استقرار الوضع في بلاده
14:58
طائرات مقاتلة قطرية ترافق طائرة الرئاسة الأمريكية قبل هبوطها في الدوحة
14:49
عمليات الإنعاش باءت بالفشل: إقرار وفاة العامل الذي سقط من ارتفاع بورشة بناء في حيفا
أسعار العملات
دينار اردني 5.04
جنيه مصري 0.07
ج. استرليني 4.72
فرنك سويسري 4.25
كيتر سويدي 0.37
يورو 3.97
ليرة تركية 0.11
ريال سعودي 0.98
كيتر نرويجي 0.34
كيتر دنماركي 0.53
دولار كندي 2.56
10 ليرات لبنانية 0
100 ين ياباني 2.42
دولار امريكي 3.58
درهم اماراتي / شيكل 1
ملاحظة: سعر العملة بالشيقل -
اخر تحديث 2025-05-14
اسعار العملات - البنك التجاري الفلسطيني
دولار أمريكي / شيكل 3.59
دينار أردني / شيكل 5.08
دولار أمريكي / دينار أردني 0.71
يورو / شيكل 4
دولار أمريكي / يورو 1.1
جنيه إسترليني / دولار أمريكي 1.31
فرنك سويسري / شيكل 4.27
دولار أمريكي / فرنك سويسري 0.84
اخر تحديث 2025-05-14
زوايا الموقع
أبراج
أخبار محلية
بانيت توعية
اقتصاد
سيارات
تكنولوجيا
قناة هلا
فن
كوكتيل
شوبينج
وفيات
مفقودات
مقالات
حالة الطقس

فوائد الفستق الحلبي الأخضر لا يمكن توقعها.. تناوليه في موسمه

موقع بانيت وصحيفة بانوراما
10-09-2023 08:48:44 اخر تحديث: 13-09-2023 10:16:00

الفستق الحلبي فوائده عديدة؛ خصوصاً الأخضر، وبما أن موسمه قد حلَّ؛ فقد يكون من الضروري التعرّف على فوائده الصحية الهامّة، وإدخاله فوراً إلى نظامك الغذائي.

صورة للتوضيح فقط - تصوير: irem01 - shutterstock

نطّلع من اختصاصية التغذية، عبير أبورجيلي، من عيادة Diet of the Town، على فوائد الفستق الحلبي الأخضر، في السطور الآتية:

- يساهم في خفض الكولسترول وضغط الدم
وفقاً لعدد كبير من الدراسات والأبحاث العلمية، يساهم الفستق الحلبي في تحسين صحة القلب، خفض نسبة الكولسترول في الدم، وتحسين مستوى ضغط الدم، وبالتالي التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

- تنظيم مستوى السكر في الدم
يساعد تناول الفستق الحلبي باعتدال، على إدارة نسبة السكر في الدم؛ خصوصاً مع وجود فيتامين بي6 «B6»، المهم لوظائف الجسم، وخصوصاً تنظيم مستوى السكر.

- تحسين امتصاص الحديد
للفستق الحلبي فوائد في المساعدة على امتصاص الحديد جيداً من الجهاز الهضمي، وبالتالي الوقاية من فقر الدم الناتج عن نقص الحديد.

- تعزيز البكتيريا النافعة في الأمعاء
بفضل احتوائه على نسب عالية من الألياف الغذائية، يساهم الفستق الحلبي في حماية البكتيريا النافعة في الأمعاء وتعزيزها؛ لوقاية الجهاز الهضمي من الاضطرابات الهضمية، وسرطان المعدة، وأمراض القلب أيضاً.

- فوائد مضادّة للأكسدة
مضادات الأكسدة ضرورية وأساسية للوقاية من الأمراض التي تسببها الجذور الحرّة في الجسم؛ بذلك فهي تلعب دوراً هاماً في حماية الصحة.
والفستق الحلبي يحتوي على مضادات أكسدة بكميات كبيرة، تفوق تلك الموجودة في أنواع المكسرات الأخرى.

- حماية العيون
بفضل احتواء الفستق الحلبي على مادتي اللوتين والزياكسانثين؛ فإنه يساهم في حماية البصر، وكلتاهما من مضادات الأكسدة المهمة جداً لصحة العين، وحمايتها من الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات، والضمور البقعي المرتبط بالتقدم في السن.

- ضبط الوزن
يعمل الفستق الحلبي على خسارة الوزن، إذا ما تمَّ تناوله ضمن حِمية غذائية متوازنة.. ودوره فعّال جداً في ضبط الوزن وِفق الدراسات العلمية.

- الفستق الحلبي: محتوى غني
100 جرام من الفستق الحلبي تحتوي على:
560 سعرة حرارية.
10.6 جرامات من الألياف الغذائية.
20 جراماً من البروتينات.
وتحتوي أيضاً على: المنغنيز، البوتاسيوم، الفسفور، الفيتامين بي6، الثيامين، والنحاس.
panet@panet.co.ilاستعمال المضامين بموجب بند 27 أ لقانون الحقوق الأدبية لسنة 2007، يرجى ارسال ملاحظات لـ

إعلانات

إعلانات

اقرأ هذه الاخبار قد تهمك