حنان مناع فرحات من مجد الكروم: ‘ العودة للحياة الصحية يجب أن تكون تدريجية‘
21-04-2024 18:11:30
اخر تحديث: 22-04-2024 07:56:00
بعد انتهاء شهر رمضان المبارك وايام العيد ، يعود الاهتمام بالتغذية السليمة وتوازن النظام الغذائي إلى الواجهة، فبعد فترة الصيام الطويلة التي تتسم بتغييرات في نمط الأكل والشرب،
حنان مناع فرحات تتحدث عن التغذية السليمة وتوازن النظام الغذائي
يأتي الوقت لاستعادة التوازن والحفاظ على صحة الجسم.
للحديث اكثر عن هذا الموضوع ، استضافت قناة هلا حنان مناع فرحات معالجة بالتغذية والاعشاب..
وقالت حنان مناع فرحات في حديثها لقناة هلا : " يفترض أن يكون شهر رمضان أكثر صحيا للصائمين لكن للأسف الشديد نحن نكسر كل العادات الصحية ونذهب لنظام غير صحي ، ولهذا مهم جدا ان نعود بعد ذلك الى نظام صحي قدر المستطاع ، لأن العادات غير الصحية التي نسير عليها في شهر رمضان لا نتخلص منها بسرعة للأسف ولهذا فعلينا أن نتبع نمط حياة صحي من خلال الابتعاد عن الطعام المصنع المليء بالسكر الذي يعطينا شعورا أكثر بالجوع ، حتى نصل الى نمط حياة صحي ونستعيد حياتنا الصحية " .
وقالت حنان مناع فرحات في حديثها لقناة هلا : " يفترض أن يكون شهر رمضان أكثر صحيا للصائمين لكن للأسف الشديد نحن نكسر كل العادات الصحية ونذهب لنظام غير صحي ، ولهذا مهم جدا ان نعود بعد ذلك الى نظام صحي قدر المستطاع ، لأن العادات غير الصحية التي نسير عليها في شهر رمضان لا نتخلص منها بسرعة للأسف ولهذا فعلينا أن نتبع نمط حياة صحي من خلال الابتعاد عن الطعام المصنع المليء بالسكر الذي يعطينا شعورا أكثر بالجوع ، حتى نصل الى نمط حياة صحي ونستعيد حياتنا الصحية " .
وأضافت حنان مناع فرحات : " العودة للحياة الصحية يجب أن تكون تدريجية من خلال الألياف الغذائية والخضروات والسوائل حتى نعوّض الجسم ونعيده الى النظام السابق . لا يفترض أن نتناول وجبات كثيرة بل نكتفي بوجبتين وألا نتناول أشياء بينها وأن نستفيد من عادة الصيام حتى يدخل الجسم في النمط الجديد الذي نحاول أن نسير عليه " .
وتابعت حنان مناع فرحات بالقول : " وجبة الإفطار يجب أن تخلو من الحلويات في نمط الحياة الصحي ، كما يجب أن يكون نصف الوجبة من الخضار وألا تكون الوجبة مباشرة بعد النوم وانما بعد ساعتين على الأقل ، ومهم أن نقوم ببعض الرياضة قبل تناول وجبة الافطار لان ذلك يساعدنا كثيرا في انزال الوزن ان كانت لدينتا خطة لذلك " .
من هنا وهناك
-
رئيس بلدية سخنين يوجه رسالة ثناء وتقدير الى إتحاد ابناء سخنين بضمان البقاء في الدرجة العليا
-
رحلة إيمانية وثقافية لمجموعات النساء في المركز الجماهيري ام الفحم إلى المسجد الأقصى ومدينة يافا
-
توما-سليمان تعقيبًا على اقتراح قانون فرض ضريبة على الجمعيات: ‘خطوة فاشية للقضاء على المجتمع المدني الديموقراطي‘
-
الشرطة: ‘اعتقال مشتبه بالتجارة بالسلاح في نابلس وضبط مئات القطع‘
-
الجثة التي عُثر عليها أمس في منطقة مفتوحة قرب جلجولية تعود للمحامي الشاب عنان عطية من الناصرة
-
الشرطة: ضبط أسلحة ومركبة مسروقة في دورا وشويكة واعتقال 3 مشتبهين
-
الشرطة: اعتقال مشتبه من طولكرم بحوزته معدات اقتحام منازل في حيفا
-
مأساة في عرعرة النقب: وفاة الطفل منعم آدم أبو عرار (11 شهرًا) اختناقًا بشوكولاتة
-
محاضرة توعوية في المدرسة الإعدادية يانوح-جث حول ‘الإبحار الآمن والحماية في الشّبكة‘
-
الشرطة: ‘هدم مبنيين غير قانونيين في حي الجواريش في الرملة‘
إعلانات
إعلانات
أرسل خبرا